Beweeg je blij! 💪☀️ 

De zomer is een fijne tijd, maar voor veel cliënten betekent het ook: minder structuur en begeleiding. Door vakanties en krappe bezetting lukt het collega’s soms maar nét om de basis te draaien. En hoewel iedereen ontzettend hard zijn best doet, merken we dat cliënten in deze periode minder actief zijn en regelmatig zwaarder terugkomen.

Mini-zomercampagne

Daarom start Reinaerde Fit een mini-campagne: elke week een kleine challenge die je makkelijk samen kunt doen. Geen ingewikkelde extra’s, maar simpele ideeën die beweging, plezier en contact stimuleren.

Doe je mee?

Samen maken we de zomer nét wat actiever en leuker. Reinaerde Fit coach Marco Meurs trapt af!

Deel je ZomerChallenge!

Heb je uitslagen, leuke foto's of video's van de challenge? Stuur dit naar reinaerdefit@reinaerde.nl en tag @Reinaerde in een bericht op Facebook en Instagram. 

Drink je fit! 💪☀️ 

In de zomer is voldoende drinken extra belangrijk, voor cliënten én voor onszelf. Toch vergeten veel mensen het als de structuur van de dag wat wegvalt. Daarom staat de Reinaerde Fit ZomerChallenge deze week in het teken van hydratatie!

Daarom belangrijk

Ons lichaam heeft vocht nodig om goed te functioneren. Denk aan je concentratie, spijsvertering, energieniveau en zelfs je stemming. Veel mensen met een verstandelijke beperking herkennen dorstsignalen niet goed of weten ze niet altijd duidelijk te uiten. Ze zijn daarin afhankelijk van de structuur van de dag en de mensen om hen heen.

Risico’s van te weinig drinken

Te weinig drinken kan serieuze gevolgen hebben: uitdroging kan zorgen voor obstipatie, gedragsveranderingen, verwarring of zelfs vallen. Daarnaast zijn er ook cliënten die medicijnen gebruiken, waardoor ze extra risico lopen op uitdroging.

Maak drinken aantrekkelijk

Stimuleer elkaar om regelmatig te drinken. Maak er iets leuks van: een watermoment na het wandelen of een mini-wedstrijdje wie z’n fles als eerste leeg heeft. Of gebruik water met fruit, munt of een schijfje citroen voor extra smaak. Dat maakt het net wat aantrekkelijker. Wil iemand écht niet drinken? In groenten en fruit, zoals komkommer, tomaat en watermeloen, zit ook veel vocht!

Deel je ZomerChallenge!

Heb je uitslagen, leuke foto's of video's van de challenge? Stuur dit naar reinaerdefit@reinaerde.nl en tag @Reinaerde in een bericht op Facebook en Instagram.